La sophrologie,
pour quoi ?
La philosophie du sophrologue part du principe que toute action positive sur le corps et l’esprit à une répercussion de même augure sur la personne dans son ensemble.
Sophrologie et mieux-être
La sophrologie permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie .
La sophrologie pour :
- Mieux gérer son stress
- Mieux gérer ses émotions
- Récupérer de l’énergie
- Développer et renforcer la confiance en soi
- Améliorer la qualité du sommeil
- Mieux gérer la douleur
- Préparer à un examen ou événement important
“Il y a toujours mille soleils à l’envers des nuages”
– proverbe Hindou
Sophrologie et Maternité
Vous attendez un enfant ? Et pourquoi ne pas préparer sereinement l’arrivée de ce bébé ?
Je vous accompagnerais avec douceur et bienveillance pendant cette période de transformation et de questionnement. La respiration, les mouvements physiques doux et des visualisations vous accompagneront à vivre votre grossesse et à préparer l’accouchement en toute confiance .
Je propose plusieurs séances pour :
Vous appropriez votre corps qui se transforme
Gérer vos émotions et apprivoiser vos peurs
Vous connecter à vos sensations
Renforcer votre sécurité interieure
Créer un lien
avec votre bébé
Optimiser votre espace respiratoire
Des exercices pour vivre pleinement et sereinement l’accouchement :
– Apprendre et maîtriser une respiration profonde et abdominale.
– Mieux connaître son corps, ses sensations pour créer une alliance avec lui et vous permettre ensemble, de gérer la douleur, de récupérer de l’énergie, de se ressourcer entre les contractions, et ensemble, accompagner votre bébé sur le chemin de son premier souffle.
Vous pouvez débuter votre préparation à l’accouchement à partir du 4ème ou 5ème mois de grossesse, seule ou avec votre partenaire. Les séances de sophrologie ne remplacent pas les cours de préparations à l’accouchement proposés par votre sage femme et viennent en complément de ceux ci.
Sophrologie et parentalité
Devenir parents est une sacré étape dans la vie d’une femme et d’un homme. L’arrivée d’un enfant bouleverse tous les repères et peut être vécue comme un véritable tsunami. Le changement du schéma familial, la fatigue, la gestion du quotidien, de votre vie professionnelle et personnelle peuvent être sources de stress.
Je vous propose de vous accorder un moment de pause et de ressourcement . Un moment qui vous permettra de revenir plus ancré, plus serein dans ce tourbillon.
Pourquoi la sophrologie ?
- Pour évacuer les tensions
- Pour vous ressourcer
- Pour favoriser l’écoute de vos besoins
- Prendre conscience des sensations agréables et les intégrer.
- Récupérer de l’énergie
- Gérer votre stress et vos émotions
- Développer votre optimisme
- Développez vos ressources et vos capacités pour retrouver une vie de famille plus calme et sereine.
Sophrologie et PMA
Désirer un enfant et se heurter au choc de l’infertilité est une épreuve souvent douloureuse pour un couple. Le chemin de la Procréation Médicalement Assistée (PMA), que de plus en plus de femmes et d’hommes empruntent chaque année, est long, semé d’embûches et complexe. Il peut être vécu comme un parcours où les actes médicaux , tests et traitements
transforment le quotidien en une succession de combats, petits et grands.
Stress, tristesse, déception, jalousie mais aussi espoir et attente…difficile parfois, pour ceux et celles qui ont entrepris cette aventure , de ne pas perdre pied, noyés par les émotions et les effets secondaires des traitements.
La sophrologie est alors une méthode d’accompagnement précieuse. En effet, la sophrologie a beaucoup à offrir en tant qu’outil de lâcher prise , d’équilibre et de confiance en soi. D’autant que se sentir bien dans sa tête et dans son corps, avoir le moral et être serein, optimise les chances de réussite d’une fiv ou d’une insémination.
La sophrologie permet de se réconcilier et se reconnecter avec ce corps parfois rejeté, de découvrir les techniques de respiration et de relaxation, de mieux vivre les modifications corporelles dues aux traitements mais aussi d’apprivoiser les peurs liées au protocole de
PMA. L’alliance entre le travail sur le corps et celui sur l’esprit et la recherche d’équilibre entre les deux prend tout son sens et ce d’autant plus dans les cas d’infertilité inexpliquée.
La sophrologie permet également de préparer chaque étape du protocole de PMA en visualisant un vécu positif des interventions successives : stimulation ovarienne, ponction des follicules et transfert de l’embryon pour les FIV. Insémination pour les IAC et IAD. Il s’agit de préparer positivement la grossesse qui s’annoncera.
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